Neurodivergenza e alimentazione a Ginevra

Se reagisci in modo diverso, il tuo rapporto con il cibo è spesso un campo di battaglia. Quello che gli altri chiamano "mancanza di volontà" o "capricci" è in realtà una risposta del tuo sistema nervoso.

Qui a Ginevra ti aiuto a capire il manuale d'istruzioni del tuo cervello, affinché mangiare smetta di essere una strategia di sopravvivenza.

Se te ne parlo con così tanta precisione è perché l'ho vissuto in prima persona. Conosco quella sensazione di essere "piena" dopo appena due morsi o quel disgusto fisico per certi odori e consistenze che gli altri non capiscono.

Forse, durante la tua infanzia, i tuoi genitori erano disperati quando non volevi mangiare. Non era per cattiva volontà: era già il tuo sistema sensoriale che andava in sovraccarico. Oggi questa sensibilità si esprime in modo diverso, ma la fonte rimane la stessa: il tuo cablaggio unico.

Il mio approccio

Perché l'alimentazione ti sfugge di mano

• Il bisogno di stimolazione (ADHD): Il tuo cervello è naturalmente carente di dopamina. Lo spuntino compulsivo, specialmente verso il dolce o il croccante, è un tentativo del tuo corpo di "svegliarsi" o di concentrarsi. Mangiare è la tua stampella per rimanere funzionale.

• Il sollievo attraverso i sensi (ASD): Il mondo è un'aggressione sensoriale permanente. Masticare o privilegiare alimenti familiari permette di scaricare una tensione interna. Le tue rigide preferenze alimentari sono ancore di sicurezza indispensabili.

• Il rifugio emotivo (Ipersensibilità): Quando provi tutto troppo intensamente, il cibo funge da tampone. Viene a calmare la tempesta emotiva e a isolarti dagli stimoli esterni che ti saturano.

La paralisi esecutiva

Mi è capitato di entrare in un supermercato per poi lasciare tutto lì e andarmene a mani vuote. A volte è perché niente mi attira e lo sforzo di decidere sembra insormontabile. Altre volte è perché il rumore, la luce e la folla diventano un'aggressione fisica.

Se la coda alla cassa è troppo lunga, diventa molto più facile fuggire per ritrovare la calma piuttosto che sopportare il peso di un'ennesima decisione. È un meccanismo di sopravvivenza di fronte al sovraccarico.

L'ipnosi permette di agire direttamente sul tuo sistema nervoso.

• Liberare il senso di colpa: Capire che i tuoi blocchi e i tuoi impulsi sono reazioni fisiologiche, non difetti caratteriali.

• Abbassare la soglia di reattività: Insegnare al tuo corpo a rimanere calmo di fronte a odori, consistenze o ambienti rumorosi.

• Disinnescare la paralisi: Creare nuovi circuiti affinché scegliere e mangiare non richiedano più un'energia estenuante.

• Riconciliare il bambino interiore: Pacificare quella parte di te che per anni si è sentita "anormale" di fronte al proprio piatto.

Non hai bisogno di più disciplina. Hai bisogno di un metodo che rispetti il tuo modo di essere.

Riprendi il controllo del tuo corpo senza lottare contro te stesso/a. Capendo la tua storia, puoi trasformare tutto questo in una vera libertà.

Il tuo cervello non è il tuo nemico